Nanako ~気づきと自然~

日々の気づきの記録です。

チャクラ・クリア瞑想②

前回から時間が空いてしまいましたが…

チャクラ・クリア瞑想の続きです。

自分自身のチャクラのアンバランスや、滞りを感じた時、一体どう向き合えばいいのでしょう?

私自身もまだまだ模索中ですが、簡単に自分自身で実践できる方法として、イメージを使うものがあげられます。


例えば…

第5チャクラを活性化させたいと思うとします。

まず、楽な姿勢で座るか、仰向けになって目を閉じます。落ち着いた環境の中で実践するとさらにいいと思います。

次に、頭上に美しい神秘的な光を思い浮かべて、その光が頭頂から第7、第6を通り、第5チャクラに流れていくことをイメージしてみましょう。

滞りや違和感を感じる場所にさらに意識を集中させて、そこに温かい光を届けていくことをイメージします。

第5チャクラの淡いブルーがさらに広がっていくのを感じ取れなくても、それをイメージしていきます。

ネガティブなものは、吐く息とともに外へ流して、癒しのエネルギーは、吸う息とともに内へ広げていきます。


イメージするだけで効果が得られるのか⁇

イメージというのは、意図的に創られた意識体ともいえます。

つまり、無意識のうちにブロックしている癖や感情をイメージの力を借りて、外へ流し癒していくのです。

イメージは、何に縛られることもなく、自由な創造意識です。

いつでも、だれでも、どんな時でも活用できます。

体が心と深く繋がっているのと同じで、自分自身の意識も心、体、呼吸と相互に影響しあっています。

つまり、いいイメージをして、意識から変えていくことで、それが体、心の変容にも繋がっていきます。

チャクラは目に見えませんが、ちょっとここが痛いな、疲れているな、圧迫感があるな、という体や心の声を汲み取ることから始めてみましょう。

そして、その部分に対応するチャクラに光を届けていくイメージを使った瞑想をします。

効果はすぐには現れないかもしれません。

しかし、瞑想を終えた後、嫌な感じがせず、スッキリしたり、視界がクリアになったり、軽くなったりすることを感じとれたら、ぜひ続けてみてください。

意識から生まれた芽は、すぐに育っていかなくても、ご自身の中で今必要なこと、大切にしたいこと、心身への気づきに対する意識が長い目で見た時、変わっていることに気がつくかもしれません。

 

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チャクラ・クリア瞑想

毎週日曜日18時半−20時

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ご予約はこちら

 

 

 

チャクラ・クリア瞑想

毎週日曜日に行なっているヨガクラスの瞑想を夜、自分にやってみました。

このクラスを担当する前には感じられなかったことをたくさん感じられていて、本当に感謝です。

私はヨガを伝えていますが、同時に皆さんから受け取るものも大きく、それが私自身の成長にも繋がっていると感じます。

日々の仕事(保育)の中でも、週に一度のこの時間で得た気づきが大きく役立っていたり、人に何かを伝えることが自然に起こっていたりすることに気づきます。


昨日は、第7−第1へ意識を向けてグランディングを促す・エネルギーを下へとおろして、それぞれのチャクラに意識を向ける瞑想をしました。

瞑想を終えて気づいたことは、意識を向けたチャクラから返ってくる反応がそれぞれ違うということです。

個人差や、感じ方の違いはあるかと思いますが、私の場合を記します。

私は、色が見えたり、シンボルが見えたりはしません。あくまでも、意識を向けたことによる反応です。

 

第7チャクラ:風のようなものが上下に出入りしていることを感じる。下に下ろす意識をすると、第7チャクラから風?エネルギー?が入ってくる感覚。

第6チャクラ:意識を向けてしばらくすると、眉間がとにかくじーんとして、痛む。激痛まではいかないが、眉間を圧迫されているかのような感じ。

第5チャクラ:ほとんど何も反応がない。

第4チャクラ:第5に意識を向けている段階から渦のようなものをハートに感じる。第4に意識を向けるとさらにその渦が大きく開いていくのを感じる。回転を感じる。

第3チャクラ:太陽のような熱いものは何となく連想されるが、一瞬でおわり、長続きしない。

第2チャクラ:よく分からず、ほぼ反応ない。

第1チャクラ:尾骨あたりからジワジワと下へと下降していくエネルギーを感じる。痛みはないが、圧迫感や熱を感じる。

以上が瞑想中に感じたことです。

この記録を通して、自分の課題が露わになった気がしました。

反応があった箇所はひとまず置いておいて、第2と第5!まさに、身体的に疲れやストレスがたまると真っ先に影響がでるところでした。

第5は、疲れるとすぐに喉がいたくなる。風邪の場合、まずは喉から痛くなり、声が出なくなる…!

心の面では、言いたいことを言えない、伝えられない時代が長かったので、その影響が出ているのかと思います。

そして、第2…。

長きにわたる月経不順と女性性ブロックの影響でしょうか。何も反応なし。

驚くくらい、反応に差があって、バランスが取れてないことを痛感しました。

さて、このアンバランスと課題をどう調節していくか?は次の記事で。

 

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チャクラ・クリア瞑想

毎週日曜日18時半−20時

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4月ヨガクラスのご案内

4月🌸春本番ですね。

車窓から見える景色の中に、花々が日々色づいていく様子を見て、春が来たと実感している今日この頃です。

新しいスタートの月でもあり、ドキドキと不安と喜びが入り混じって、ぎゅっと一つになったエネルギーを感じます。

4月もチャクラ・クリア瞑想を担当します。

レッスン内容のご確認・ご予約についてはこちらからお願いします。↓

https://www.rishikesh-yogashala.com/

 

【レッスン名】

🌿チャクラ・クリア瞑想

【日時】

🌿4月7日・14日・21日(日曜日)

     18時半~20時

 ※28日は休講いたします。予めご了承ください。

 ※ドアオープンはレッスン開始15分前です。

 ※クラスが始まる前の時間も心と体を落ち着ける大切なひと時です。5分前にはご準備が整いっているようご配慮ください。

 ※レッスン時間を過ぎてからのご入室はお断りする場合がございます。

万が一、遅刻される場合は必ずご連絡ください。

【場所】

🌿リシケシヨガシャラ町田校

【料金】

🌿1,500円

🌿リシケシヨガシャラの体験で参加された方は初回のみ500円といたします。

🌿卒業生・TT生は1000円です。

 

4月は新しいことが始まって、忙しくなったり、気持ちがざわざわしたり、なにかと落ち着かない日々だと思います。

心と体のリフレッシュに、また、大きく揺れ動く考えや感情を受け入れてリラックスしたひと時をお過ごしいただけたらと思います。

チャクラに興味がある方も、全く知らなかったという方も、チャクラについて毎回リーディングや説明を行なっていきますので、安心してご参加いただけます。

レッスン内容も当日いらしたお客様との対話の中からその都度プラグラムしていきます。

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自分軸を生きる②

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昨日の夕焼け✨

空や雲が刻々と変化する様子を見ていると、地球は生きているんだと実感する。

一人ひとりの命が大切なように、地球も大切にしなきゃいけない。

与えられているものに感謝しよう。

地球に感謝しよう。


昨日のチャクラ・クリア瞑想はマンツーマンレッスンになりました。

久しぶりのマンツーマン。

とても濃い時間を過ごせました🙏

改めて、私自身も感じることや気づきがあったので、こちらにシェアしたいと思います。


自分のやりたいことはなにか?

生きている目的ってなんだろう?

それが分かっている人の方が少ないし、分かっていても、現実にそれができている人の方が少ない。

それでも、他の誰でもないたった一つの命をいただいている自分にしかできないことがきっとある。

周りを気にして、期待に応えなくては、と疲れてしまうとき。

どう思われているか、あってる?間違ってる?と答えを求めてしまうときもあるだろう。

しかし、周りにどう思われたとしても、本質からやりたいことに一生懸命生きていくことでしか見えない世界がある。

人の考えや感じ方はそれぞれ。

いいと思う人もいれば、違うと思う人もいる。

だったら、自分の好きなもの、惹かれるもの、いいと思うこと、使命にもっと自信を持っていいんだ。

誰と比べる必要もない。

自分の気持ちにもっともっと正直になっていいんだ。

みんな違ってみんないい。

違うことは当たり前。

真理はたった一つでも、その真理にたどり着くまでのプロセスはそれぞれ違うから。

まわりのエネルギーや雰囲気を敏感に感じ取ってしまうとき、意識が他に向きすぎて疲れてしまう。

そんな状態に気がついたら、何度でも、自分に意識を戻してみる。

呼吸、こころ、体、を通して感じることをそのまま信じてみる。味わってみる。

生きていることを実感してみる。

エネルギーを下におろして、この母なる大地とともに、一歩ずつ踏みしめながら進んでいこう。

自分軸を生きる

 

▶︎▶︎▶︎チャクラから心身のバランスを整える。

チャクラ・クリア瞑想

毎週日曜日18時半−20時

▶︎▶︎▶︎ご予約はこちらから

https://www.rishikesh-yogashala.com/

 

 

 

 

 

 

調和とは②

私たちは地球の重力によって守られているが、同時にこの地に縛られているともいえる。

人間にとって、この地球は果てしなく大きく、広く感じるだろう。

それでも、宇宙から見れば地球は数多ある小さな星のひとつ。

それはまるで、満天の星空を見ているかのよう。

そう、もっと広い視野をもてば、今ある幸せに気付くはず。

そして、今抱えている問題が、執着しているものごとが、広い視野で見れば、それすらも手放し愛せると気付くはず。

太陽は全人類に分け隔てなく光を注いでいる。

エネルギーを無償で与えてくれている。

見返りを求めず、喜んで愛を差し出す、それは宇宙そのもの。

宇宙の法則そのもの。

みんな調和の中で生きている。

この地球も、一人ひとりの命も。

何かに囚われている時、不安や恐怖を抱いている時、それは、一人で生きているとき。調和を忘れてしまっているとき。

だから、余計に生きていることが苦しくなってしまう。

自然の流れに身を委ねてもいい。

愛を差し出すことが難しかったら、まずは、今自分に差し出されている愛をそのまま受け取ってみる。

太陽の喜びを感じてみる。調和してみる。

地球の大きな愛と意識を合わせてみる。

一人ひとりの意識が変わればこの地球の未来も変わる。

それぞれ別々のヒトモノコトではなく、それぞれが宇宙であり、愛そのものだから。

真理そのもの

昨夜の瞑想中にたくさんのメッセージをもらい、また一つ、大切なことを思い出せたので、シェアさせてください!

 

昨日、母校の卒業式に参列してきました。私の母校は、来春で廃校になる予定です。

私自身が在学中に告知され、あまりにも納得できない内容だったため、署名活動や廃校になる本当の理由を知りたいと訴えてきました。

それでも、結局、止めることはできず、今もなぜ廃校になるのかという本当の理由は分からないままです。

それでも、私を育ててくれた母校への愛と感謝は変わらずあるため、昨日の卒業式では、なんとも言えない苦しさを感じていました。

こんな素敵な学校がなくなってしまうなんて…。

許せない。苦しい。悔しい。

複雑な気持ちを抱いたまま、母校を廃校へと追いやった前理事長への怒りも込み上げてきました。

思い出したくない過去を思い出し、帰宅した後も、モヤモヤ☁︎は続き、このままでは嫌だ!と思い瞑想でリセットタイムを作りました。

最初は第1チャクラから第7チャクラまで状態を見ていく瞑想をしていました。

そして、第3チャクラのところまできたとき、白と黄色の美しい光とともに、「あなた自身が真理そのもの。宇宙と同じ真理から作られた真理そのもの。」というメッセージが内側からやってきました。

そのメッセージを次の第4チャクラで感じてみると、愛で満たされていく…😭自然と涙がこぼれてきました。

「おかえり。」というメッセージもやってきて、さらにじんわり温かいエネルギーが内側から渦となって広がっていくのを感じました。

かなり深いところまで入れていたので、そのまま私の守護霊に話しかけてみることにしました。

実は、私の守護霊は廃校になる母校の創始者

私自身も以前(過去生)で出会っていた方らしいのですが、それはまだ思い出せていません。

私「苦しいです。どうしても前理事長を許すことができません。あなたがつくった学び舎を失うことが悲しいです。理解できません。」

守護霊「無理して許す必要はない。けれども、私は学校を廃校に追いやった前理事長の守護霊でもある。私、そして、あなたと彼女(前理事長)は縁が深い。彼女にも守らなければならないものがあった。背負っているものが大きかった。私自身がつくった学び舎は、形は残らずとも、ずっと心にのこっている。時代は変わる。そして、形あるものは変わる。変わらないものは目に見えないもの。」

それを聞いたところで、瞑想から離れました。

とても大切なことを教えてくれました。

正直なところ、今も納得はできていません。

しかし、そこに執着しても、生まれるものは何もありません。

答えを外へ求めるより、何かに執着するよりも、今の状態をポジティブに受け入れ、私自身が持つ独自の世界を生み出すことにエネルギーを使いたいと思いました。

一人ひとり違っている。

真理は一つだけれども、同時に自分自身が真理でもある。

深いメッセージが少しだけ過去の傷を癒してくれたように思います。

 

▶︎▶︎チャクラクリア瞑想

    毎週日曜日18時半~20時

 

 

 

 

3月ヨガクラスのご案内

新しい命が芽を出す季節。

本格的な春がやってきました。

花粉が気になる季節でもありますね。

疲れが溜まりやすい3月、エネルギーが目まぐるしく変化する時だからこそ、自分自身と向き合う時間をぜひ大切にしてみてください。

 

レッスン内容のご確認・ご予約についてはこちらからお願いします。↓

https://www.rishikesh-yogashala.com/

 

【レッスン名】

🌿チャクラ・クリア瞑想

【日時】

🌿3月3日・10日・17日・24日・31日(日曜日)

     18時半~20時

【場所】

🌿リシケシヨガシャラ町田校

*2月より料金を1,000円から1,500円に変更させていただきました。ご理解とご協力をお願いいたします。リシケシヨガシャラの体験で参加された方は初回のみ500円といたします。

*なるべくおつりのないようにご用意下さいませ。

 

2月は、前の記事にも書きましたが、不安との闘いでした。

それに加えて体調の波も安定せず、自分自身の軸がフワフワしだした2月でもありました。

2月に新しいレッスンに変更してから、思い通りにいかない焦りも重なりました。

そんな時もヨガという生き方そのものが大きな支えになりました。

自分をいたわる気持ち、焦りも不安も受け入れて、愛する気持ち、しっかりと大地に根を下ろして立つこと。

自分の気持ちや今の状態を捉える時、客観的に見ようとする時、チャクラは大きく役立ちます。

手放したい思考や行動の癖に気づかせ、より良いものを受け取ることができるよう気づきを与えてくれます。

エネルギーは目に見えなくても、感じることをそのまま受け取るところからはじめていきます。

チャクラに興味がある方も、全く知らなかったという方も、チャクラについて毎回リーディングや説明を行なっていきますので、安心してご参加いただけます。

レッスン内容も当日いらしたお客様との対話の中からその都度プラグラムしていきます。

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